思考の制限をなくすこと

みなさん、こんにちは🌻

潜在意識ダイエッターのセンです!

 

今日の気づきを綴らせてください。

 

引き寄せの法則で、思考は現実化するってよく言われますよね!

 

そして正しく願望すれば叶う、望む現実を引き寄せるって言われてます✨✨

 

ここで1つ注意が必要なのは

願望したときに無意識で制限をつけてしまいがちってことです。

 

例えば、、

都内に広くて庭付きの素敵な家に住みたいと願望したとします。

願望(オーダー)しながら無意識で

「どうせ私には無理」

「こんなこと願うだけでたつわけない」

「本当に叶うのかな、、?」

と思考してたりします。

でもこれが無意識だからよく分かりづらい、、、。

 

そんなときのバロメーターは「感情(気分)」です!

願望しながらも気分が良くなければそれは

無意識でマイナスが働いてしまい、アクセルとブレーキを同時に踏んでしまってることになります。

そしてそのマイナスな波動を未来に届けていることになってしまうので、

マイナスな未来か現状維持の未来が

やってきてしまうのです。

 

じゃあそんな「どうせ無理」とゆう感覚が無意識にあることに気づけたらどうすれば良いのか?

①まず気づいたマイナス面をそのまま受け入れる

②全てを0化することで∞化を可能にする

③再度願望(オーダー)する

 

①については、「あーマイナスに感じてるのね、どうせ無理って私は思ってるのね。人間は思い込みの生き物だから私も例外じゃないのね」

くらいで受けとめればOK✨

このときに、無理やりそのマイナスを押し込めてプラスに考えようとしてしまうと

そのマイナスが増幅してしまう為やめましょう!

 

②については、自分とゆう存在も周りの存在も自分がみている宇宙も過去も未来も何もかもが無いものだと考え自分の人生を白紙(0化)に戻します。

イメージとしては今までの自分の人生を白紙にもどすイメージです。

 

③そしてその白紙のキャンパスに白紙の台本に本当に自分が望む自分と自分がみている世界の姿、ストーリーを書いていくように願望オーダーします(無限大化)

 

その①~③の手順で

③のオーダーしているときにワクワクしたり

安心したりいい気分でいれたら

オーダーはバッチリです✨✨

 

あとは願望のことは忘れ、

このいい気分の波動の状態で過ごして

いると願望した未来がやってきます。

 

②についてが難しいと感じる人も多いかもしれないのでまた気が向いたらブログに綴りますね︎✨

 

潜在意識で気をつけてること

こんにちは🌻

潜在意識ダイエッターのセンです✨

 

私は潜在意識や引き寄せの法則に2年ほど前からハマって気が向いたときに本を呼んだりインターネットで調べたりしています🙌

ダイエットもこの潜在意識を使って成功しようとしてるのがこのブログです✨

 

その中で今実践中のことは下記です。

①気分が良く入れるように心がける

斎藤一人さんの天国言葉をなるべく使う

「天国ことば」
愛しています
ついてる
嬉しい
楽しい
感謝しています
しあわせ
ありがとう
ゆるします

③願望しすぎず願ったらあとは忘れて①の気分よく毎日過ごすことに集中する

④プラスなことを未来に貯金するイメージで毎日過ごす

 

今この日記を書いてる最中にもやっと寝てくれたと思った0歳の息子が泣きだしました。

 

さあこんなとき、この事実をどう観て解釈するのか、、、?!

 

私は①④の意識でとにかく自分の気分が下がらないような解釈を選ぶようにしています。

 

泣いてるのは元気な証拠だね~!

赤ちゃんの仕事は泣くことだもんね~!

仕事全うして偉いね~!

と笑いながら声をかけて、明るい気持ちのままでいれるようにしています。

 

今回は

息子が泣いたという1つの出来事ですが、

解釈は無限にできます。

例えば、

・せっかくブログかけると思ったのに何で泣いちゃうのー😭

・息子が泣いたせいでまた何もできない、

また自分の時間がとられた

・もううるさい、しんどい

などなどマイナスに観たらマイナスな出来事として私の宇宙でなってしまいます。

 

①~④を意識してると

・ブログ書こうとしてたけどこうやって大きな声で泣くのは息子が元気でいてくれてる証拠だ、ありがとう。

・息子が泣いてくれたおかげで実践中の具体的なことが書けそうだ!ラッキー🍀ついてる︎🍀息子よありがとう😊

・立ちあがったついでに掃除機かけられた✨家がまた綺麗になって運気上がるぞー︎💕

 

などなどです✨

 

そして息子は少し抱っこしたら機嫌が治って寝転がって静かにしてくれてまたブログ再開できてます✨

 

こうやって一見今までの自分だったら気分が下がりそうな出来事も

ラッキーな出来事に変えていってるのです✨✨

そしてこうやって今プラスに変換できたことが未来への幸せ貯金になってると思うと更にワクワクさしてくれます︎💕

 

この実践は色々な本を読んで参考にさせてもらってますが中でも私がわかり易かった本は

下記の本です。たくさん引き寄せの本あるけど一筋にまとまって理解できて最高でした︎💕

興味ある方は是非読んで見てくださいね✨

 

 

 

どう痩せる?(運動のhow編)

みなさんこんにちは🌻

潜在意識ダイエッターのセンです✨

 

今日はどう痩せる?(運動のhow編)についてです!

 

ダイエット=運動必須と思われる方も多いかと思います!

私もまさにソレでした😂

 

今回のダイエットからは運動は義務化しません!!

動きたくなったら動く!位にしてます。

0歳の息子の育児に疲れたしずっと家にいるのもしんどいから近くを息子抱っこして散歩して気分転換したり、

スーパーのはしごをして多めに歩いてみたり程度です😂

 

無理は続かないので、義務化はせずに

動きたい気分のときに動いてついでに消費カロリーを稼ごう!位です☺️

 

ただ、運動では無いですが気をつけてることとしては部屋を綺麗に保つことです!

 

部屋が綺麗だと確実に波動が上がるし

自分を大切にすることに繋がります。

部屋をぞんざいに扱うと自分をぞんざいに扱ってしまいがちです!

 

部屋を綺麗にするために掃除機かけたり

拭き掃除したりと自然と体を動かしガチになっている気がします︎💕

全ては自分の気分をあげる為であって痩せるためではないけど回り回って痩せることにも繋がるのす✨✨✨

どうやせる??(食事のHOW編)

こんにちは🌻

潜在意識ダイエッターのセンです✨✨

 

今日は実際に今進行形で行っている私のダイエット方についてお伝えします🎶

 

私が目指すダイエットは

リバウンドしない、一生痩せた自分をキープできるダイエットです!

 

今まで過去に私がやってきたのは

①ひたすら食べない、

糖質制限ダイエット

③激しめの運動+ひたすらウォーキング

 

この3つの混合です💦

過去にこの3つの方法で9キロのダイエットに成功したこともありますが、

我慢や無理がベースだったので、標準体重にも届かずダイエットも止まってしまい

見事にリバウンドしました💦

 

潜在意識の勉強をしたり、自分の体験を元に分かったこと、それは、、、

[ 無理や我慢は続けられない ]

ということです😂

当たり前のことを言っているようですが

これを受け入れることが本当に大事な気が今してます!!!

 

痩せた先の自分も無理なく続けられる習慣を

つけていくことを最優先にしていこうと思います✨✨

 

とにかく「我慢しない・無理しない」をモットーにしていきます!!

 

そしてその無理しないダイエットを成功させようと色々情報を探してたところ、

「バランス良く食べて痩せる」ダイエットの本に出会いました✨✨↓↓

 

 

2月中旬にこの本を見つけて自分なりに実践していく中で

4月3日現在、70.6キロ→67.6キロまで3キロ落ちてます😚✌

我慢0です!笑

 

なんか調子いいので引き続きこの本に書いてあることを実践し続けようと思います︎💕

 

本に書いてあることで、今私が実践してるのは下記です✨

・3食必ず穀物(ご飯、ぱん)を食べる

→ご飯は100~150g

→パンは食パン5枚切り1枚

・野菜を350g食べる

・3食タンパク質を摂る

・お菓子を食べたり、外食で食べすぎたりしても次の食事を抜かない

・果物、芋類、乳製品をとる

・お酒を飲むときは食事のあとに飲むのと、

飲んだ分だけ水や麦茶を飲む

 

何より嬉しいのは禁止食がないこと︎💕

 

心理学からみても人間は禁止すればするほどそれが頭から離れないってのがあるから理にかなってます、じ✨

 

なんか調子いいので引き続きこの本に書いてあることを実践して我慢のないダイエットを続けようと思います︎💕

 

あとはダイエットしている人なら知ってる人も多いかと思いますが「あすけん」というアプリを活用して食事を記録しています✨✨

体重もグラフにしてくれるし、どの栄養がとれてないかも分かるので便利です!

自分の食事の傾向をみてくためにももう少しあすけんさんにもお世話になろうと思います✨

入力することで自分の場合は脂質をとりすぎだったのと、ビタミンAが不足気味とゆうのが分かったので

少し油を控えめにしたり、ビタミンAが入ってる人参や小松菜を意識して食べたりしてます☺️

 

これからまたどうなるのか、乞うご期待です😚

ダイエットのマインドセット①

みなさんこんにちは🌻

潜在意識ダイエッター35歳のセンです✨✨

 

私は4ヶ月の子を育児中で、今やっと寝てくれてほっと一息つけたとこです😂🍵

 

今のうちに勝手にスルスル痩せる行動がしたくなるようにダイエットのマインドセット(why編)をしていこうと思います︎💕

 

まず明確にしておきたいのが、

①ダイエットの目的、何故痩せたいのか?(why)です。

 

ここがブレてしまうと、

痩せることだけに拘って視野が狭くなり体重に一喜一憂して苦しくなってしまったり、ちょっとした誘惑の時に自己コントロールができなくなる為です。(過去に経験済み😂)

 

私の痩せたい目的は

痩せて可愛くなりたい、着たい服を着られるようになりたい、若返りたい、鏡で見る自分を好きになりたい、自分に自信を持ちたい

からです✋

 

②より具体的にイメージを膨らまかす為に痩せたらやりたいことリスト化します!

・ピタっとした身体のラインが見えるワンピースを綺麗に着こなす

・Tシャツジーパンとかカジュアルな服もオシャレに着こなす

・痩せた自分の写真や鏡に映る自分をみてニヤニヤする

・家族や友人に痩せて可愛くなったね~と言われる

・子供が保育園とかに行くときに、〇〇君のママ若くて綺麗だねと年下のママ友に言われる

・潜在意識をうまく使ってダイエットに成功して自己変化ができた自分に自信をもつ

 

③あとは、②の情景をイメージしながらその感情を感じきります(ニヤニヤします🤤︎💕笑)

 

①②③は毎日でも読み返して感情を感じていきたいと思います!

 

以上です︎✨

次回はどう痩せていくのか?(how編)です✨

最後まで読んでいただきありがとうございました✨✨

 

 

潜在意識ダイエットとは??

みなさんこんにちは🌻

センです︎!

ご機嫌はいかがでしょうか?✨

 

今日はそもそもの潜在意識ダイエット(私が勝手に言ってる)ってなに?ってとこを説明してみます✨

 

潜在意識ダイエットとは、

潜在意識(心)を無視しないダイエットです✋

今となってはご存知の方も多いと思いますが、意識には

自分自身で認識できている顕在意識と、自分自身では認識できていない潜在意識(無意識)があります!そして顕在意識は氷山の一角と言われていて、意識の95%は潜在意識です!

この潜在意識を利用して、努力なしで楽しくスルスル痩せていくダイエットをしていこうとしてる訳です!

 

努力とは、努力の努って字は奴隷の「奴」とゆう字に「力」って書きますよね?!

きつくて、しんどくて、たくさん我慢してやっと痩せる😭

みたいな痩せ方じゃなくて、

毎日満たされて安心感あって痩せてく過程さえも楽しめるような、気づいたら痩せる行動を無理なくしてた!みたいなダイエットを目指してます😚💕

 

そのために私が今現在進行形でやってることややろうとしていることは次回お伝えしますね☺️

潜在意識ダイエットスタート!

みなさんこんにちは☺

潜在意識ダイエッターのセンです✨✨

 

実はすでにダイエットは少し前からしていますが、今日から食べたものだったり、潜在意識ダイエットでどんなことをしてるのか載せていきますね︎💕

 

昨日の体重68.5kgでした!

☀️朝ごはん

サニーレタスサラダ(ツナ、沢庵、ぽん酢)

食パン6枚切り1枚(KALDIクリームチーズ)

ワカメスープ

🐥昼ごはん

白米120g

味噌汁(ネギ、玉ねぎ、小松菜)

サニーレタスサラダ(沢庵、人参炒め、サラダチキン、ぽん酢)

麦茶

 

🌙夜ごはん

写真忘れてしまいました😂

鶏胸肉と茄子のみぞれ煮

味噌汁(ネギ、玉ねぎ、小松菜)

サニーレタスとトマトのサラダ(手作り中華ドレッシング)

白米120g

 

🍶´-晩酌

 

今日は何と晩酌しました!😂︎💕

元々お酒大好き人間なのですが、昨年の妊娠を機に辞めていました!

ただ、赤ちゃんが卒乳したのもありついに解禁!!笑

久々のアルコールに凄く興奮!笑

アルコールってこんなに美味しかったけ?てなりました😍

でもダイエットと節約のために毎週金曜日だけ飲んで良いようにします🍻

おつまみは、なるべく野菜やかまぼこなどヘルシーなものにしました︎💕

旦那さんとのこの晩酌時間がほっこり幸せでした✨✨

 

以上です✋

読んでいただきありがとうございました☺️